Feezaa’s Weblog

Menu Untuk Diet

Posted on: Desember 9, 2007

Gak PD karena kegemukan??? mau diet, tapi ga berhasil, jangan khawatir buat kalian

yang mempunyai kelebihan berat badan, saya mempunyai tips untuk kalian…

  • Snack berupa buah paling dianjurkan. Baiknya membawa buah yang mudah dikupas

seperti jeruk atau pisang, atau buah dipotong kecil-kecil dari rumah dan dibawa

memakai lunchbox, dan bila di kantor ada kulkas, dititip disana untuk dapat segera

dinikmati bila lapar menyerang. Makan rujak atau salad sayur/buah, kacang-

kacangan, seperti kacang hijau, juga baik untuk Anda.

  • Banyak minum air putih, karena kadang kita salah mengartikan signal tubuh

kekurangan air sebagai rasa lapar.

  • Hindari makan cemilan dari toples atau kantung besar, anda tidak sadar berapa

banyak tangan anda merogoh untuk terus menambah. Ambil piring kecil untuk

menaruhnya, dan simpan toples/kantung snack didalam laci lemari.

  • Bila sehabis makan snack dalam jumlah kecil masih terasa lapar, minumlah air

putih.

  • Buat snack dengan ukuran kecil agar tidak berlebihan asupan kalorinya.
  • Pilih susu skim ketimbang susu full cream untuk membuat puding atau cake.

Demikian juga untuk minum susu, cari yang low fat, hindari yang full cream.

  • Jika terpaksa minum soda, pilihlah yang diet soda, begitu juga untuk makan coklat,

pilih yang low fat.

  • Herbal dan Green Tea juga baik, tapi diusahakan jangan pakai gula, atau gulanya

sedikit saja.

  • Kalau Anda pencinta cake, tak salah juga kalau sekali-sekali mengudap cake. Cuma

 saja, buatlah cake dari putih telur. Jangan gunakan kuning telur yang tinggi lemak

dan kalori.

  • Pilih snack yang dikukus atau dibakar. Hindari snack yang digoreng dalam minyak

banyak.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Desember 2007
S S R K J S M
« Nov   Jan »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

a

Klik tertinggi

  • Tak ada

Blog Stats

  • 26,739 hits

USAHA WEB

Laman

%d blogger menyukai ini: